Витамин D
Posted: Mar 6, '20, 23:14
У меня сильно снижен витамин D (в 2 раза ниже нормы).
Мне хочется поднять его, т.к. прочитала, что это может усугублять депрессию и действовать на нервную систему (помимо других негативных эффектов).
При этом когда 2 мес назад стала принимать D3 в капсулах, то у меня возникла аллергия на него (не уверена на 100%, но кроме витамина я не жрала ниче необычного, и такое повторялось 2 раза с перерывом). Позже купила жидкий рыбий жир и после того, как попробовала его, то тоже возникла аллергия.
Я ща попробую опять пить эти капсулы, чтобы выяснить окончательно, из-за них аллергия или нет. И если из-за них, то надо будет чем-то заменить их. Интересно, была ли у кого-то аллергия на капсулы и рыбий жир, и если да, чем заменяли?
Еще на днях пойду к врачу и спрошу тоже чем можно заменить.
Еще есть ж вылезать на солнце, когда оно будет, загорать. При этом есть и тревожность, т.к. смутно помню, что в книге "Что скрывает кожа" написано, что загорать вредно, что надо мазаться кремами и меньше быть на солнце. (хочу про это перечитать и прояснить)
Мне хочется поднять его, т.к. прочитала, что это может усугублять депрессию и действовать на нервную систему (помимо других негативных эффектов).
При этом когда 2 мес назад стала принимать D3 в капсулах, то у меня возникла аллергия на него (не уверена на 100%, но кроме витамина я не жрала ниче необычного, и такое повторялось 2 раза с перерывом). Позже купила жидкий рыбий жир и после того, как попробовала его, то тоже возникла аллергия.
Я ща попробую опять пить эти капсулы, чтобы выяснить окончательно, из-за них аллергия или нет. И если из-за них, то надо будет чем-то заменить их. Интересно, была ли у кого-то аллергия на капсулы и рыбий жир, и если да, чем заменяли?
Еще на днях пойду к врачу и спрошу тоже чем можно заменить.
Еще есть ж вылезать на солнце, когда оно будет, загорать. При этом есть и тревожность, т.к. смутно помню, что в книге "Что скрывает кожа" написано, что загорать вредно, что надо мазаться кремами и меньше быть на солнце. (хочу про это перечитать и прояснить)