Re: Похудение
Posted: Jul 29, '20, 18:51
Я в последние пару лет веду малоподвижный образ жизни - много учу и пишу генетику, мало треков, путешествия тоже малоактивные и созерцательные - мне это пиздец надоело, и ближайшие несколько я лет я планирую активные путешествия, включая и треки и всякий бокс и т.д.
За это время я разжирел как свинья и весил 90 кг. И поскольку я закончил активно писать учебник генетики, закончил редактирование селекции, закончил массированное втыкание в языки и перешел на нормальный темп всего этого, и в целом завершился как-то вот этот малоподвижный и многосидящий образ жизни, то я начал возвращать себя к нормальному весу. Начал 15 июня. За 6 недель выкинул 6 кг. В таком темпе буду и дальше. Ничего особенного не делаю для этого - меньше жрать, больше ФА (причем совсем необязательно именно много ФА), не жрать на ночь, минимизировать сладкое и мучное, есть мелкими порциями, чтобы получать побольше вкусовых впч. В ресторанах вообще почти что не ем, так как там всегда очень большие порции, ну или хожу с кем-то и беру у них мини-куски вкусного - у них не убудет при таких ресторанных порциях, а мне достаточно.
За это время я разжирел как свинья и весил 90 кг. И поскольку я закончил активно писать учебник генетики, закончил редактирование селекции, закончил массированное втыкание в языки и перешел на нормальный темп всего этого, и в целом завершился как-то вот этот малоподвижный и многосидящий образ жизни, то я начал возвращать себя к нормальному весу. Начал 15 июня. За 6 недель выкинул 6 кг. В таком темпе буду и дальше. Ничего особенного не делаю для этого - меньше жрать, больше ФА (причем совсем необязательно именно много ФА), не жрать на ночь, минимизировать сладкое и мучное, есть мелкими порциями, чтобы получать побольше вкусовых впч. В ресторанах вообще почти что не ем, так как там всегда очень большие порции, ну или хожу с кем-то и беру у них мини-куски вкусного - у них не убудет при таких ресторанных порциях, а мне достаточно.