Тверк

Аватара пользователя
Alaska
Сообщения: 1127
Зарегистрирован: апр 30, '19, 19:15

Re: Тверк

Сообщение Alaska »

Триш писал(а):
июл 11, '20, 22:12
Аляска писала, что движения тверка укрепляют поясницу
Это совет проверенного вертебролога. Танец живота она мне тоже советовала. Мне было легче дышать после некоторых движения в танце живота, когда двигаешься по кругу грудной клеткой. Звучит странно, хз как описать, но думаю все поняли

Ito
Сообщения: 994
Зарегистрирован: апр 30, '19, 20:02

Re: Тверк

Сообщение Ito »

Мейси писал(а):
июл 11, '20, 20:13
Но на меня произвело впч то, как эта дв владеет мышцами попы.
На меня последнее время производят впечатление девушки у которых подпрыгивает плечо при апперкоте :)

Аватара пользователя
Alaska
Сообщения: 1127
Зарегистрирован: апр 30, '19, 19:15

Re: Тверк

Сообщение Alaska »

Уроки, которые я попробовала и мне понравились, начиная от самых простых с разминкой.
Нравится и разминка и то как вставать в позу тверка, сначала опираясь руками на пол. Так правда удобнее.

После первой разминки я не делала вторую. Это упражнение проще начать делать с прямыми ногами чтобы понять ощущения когда нужно "скруглять поясницу вбок". Коленку я подворачиваю внутрь ( как показано в первом уроке):

Аватара пользователя
Alaska
Сообщения: 1127
Зарегистрирован: апр 30, '19, 19:15

Re: Тверк

Сообщение Alaska »


на полу у меня получалось лучше чем стоя

Аватара пользователя
Alaska
Сообщения: 1127
Зарегистрирован: апр 30, '19, 19:15

Re: Тверк

Сообщение Alaska »

Мне больше нравится первое видео несмотря на неприятный голос тетки. Второй урок на русском с более подробными объяснениями:


Ответить

Вернуться в «Танцы»