Термины:
Устранить НЭ - во время испытывания НЭ впрыгнуть в состояние без НЭ за 2-5 секунд, отчетливо испытывая ОзВ при этом. Хвост приятного состояния длится относительно долго, и испытать эту же НЭ в этот момент невозможно, возникает сопротивление.
Коза - слабое ОзВ без хвоста. Если во время попытки уНЭ возникает ОзВ, но почти сразу пропадает, и нет хвоста, помогающего не испытывать сразу же после этой попытки ту же НЭ, то это значит, что породилась коза, и устранения НЭ не было, была попытка.
Можно сбить интенсивность НЭ, упорно порождая коз.
Препятствия для устранения НЭ
Re: Препятствия для устранения НЭ
Описывать привычные препятствия к уНЭ типа "не хватает энергии" или "плотный НФ" или "отсутствие опыта" сейчас неохота, может быть кто-то еще напишет.
Из тех препятствий, которые актуальны сейчас для меня:
1. слепая уверенность (СУ) о том, что эту НЭ испытывать необходимо.
Если ее не испытывать, "будет очень плохо" - причем дальше эта СУ может детализироваться в зависимости от того, чего я боюсь, но кажется, что базовая СУ это именно "не будешь испытывать НЭ - будет плохо". А уже на нее навешиваются всякие "Если не буду себя осуждать за неприятные проявления, то буду их испытывать все больше, стану законченной сукой и потеряю возможность общения, ну и сдохну", заставляющие испытывать конкретные НЭ (эта СУ приводит к желанию испытывать НОкс, чтобы защитить себя от всех этих ужасов).
Противоположные этой СУ уверенности - типа "испытывание НОкс разрушает мою личность, не может приводить ни к чему позитивному" у меня слабые, их необходимо формулировать, выращивать, внедрять в психику. Есть и общая здоровая уверенность о том, что испытывание НЭ не может быть оправдано, иначе я не была бы симпаткой - но в конкретных случаях привычные СУ оказываются гораздо сильнее, эта уверенность не вспоминается при испытывании НЭ, и я продолжаю их испытывать.
2. НОкс за различенную НЭ.
Работает это так: я различаю НЭ (особенно это касается связанных с другими людьми НЭ, типа ревности, зависти) - и мне она неприятна. Это неприятие - это вообще-то здоровая реакция, т.е. я и рядом с собой не хочу ревнивых и завистливых людей, и сама не хочу это испытывать, но эта реакция выливается в привычное русло: нокс. Потому что.. смотри п.1 - я уверена, что таким образом, наказывая себя, наконец прекращу испытывать эти неприятные для других и мучительные для меня восприятия.
Возникающий нокс мучителен, и его хочется прекратить. И самый привычный способ его прекратить - вытеснить ясность о том, что у меня была НЭ, из-за которой он возник. Тут могут быть разные механизмы самообмана, типа "ну вот, я же поняла, что плохо эту НЭ испытывать, я постараюсь больше так не делать" - и все, вытеснилось. Это может очень быстро сработать, и НЭ как будто бы и не было - но она остается фоном в психике, и НОкс за эту НЭ на самом деле никуда не делся, он стал менее острым, но добавился к общему негативному фону (НФ). Просто я уже не помню, почему я испытываю НО к себе - но я продолжаю его испытывать.
Из тех препятствий, которые актуальны сейчас для меня:
1. слепая уверенность (СУ) о том, что эту НЭ испытывать необходимо.
Если ее не испытывать, "будет очень плохо" - причем дальше эта СУ может детализироваться в зависимости от того, чего я боюсь, но кажется, что базовая СУ это именно "не будешь испытывать НЭ - будет плохо". А уже на нее навешиваются всякие "Если не буду себя осуждать за неприятные проявления, то буду их испытывать все больше, стану законченной сукой и потеряю возможность общения, ну и сдохну", заставляющие испытывать конкретные НЭ (эта СУ приводит к желанию испытывать НОкс, чтобы защитить себя от всех этих ужасов).
Противоположные этой СУ уверенности - типа "испытывание НОкс разрушает мою личность, не может приводить ни к чему позитивному" у меня слабые, их необходимо формулировать, выращивать, внедрять в психику. Есть и общая здоровая уверенность о том, что испытывание НЭ не может быть оправдано, иначе я не была бы симпаткой - но в конкретных случаях привычные СУ оказываются гораздо сильнее, эта уверенность не вспоминается при испытывании НЭ, и я продолжаю их испытывать.
2. НОкс за различенную НЭ.
Работает это так: я различаю НЭ (особенно это касается связанных с другими людьми НЭ, типа ревности, зависти) - и мне она неприятна. Это неприятие - это вообще-то здоровая реакция, т.е. я и рядом с собой не хочу ревнивых и завистливых людей, и сама не хочу это испытывать, но эта реакция выливается в привычное русло: нокс. Потому что.. смотри п.1 - я уверена, что таким образом, наказывая себя, наконец прекращу испытывать эти неприятные для других и мучительные для меня восприятия.
Возникающий нокс мучителен, и его хочется прекратить. И самый привычный способ его прекратить - вытеснить ясность о том, что у меня была НЭ, из-за которой он возник. Тут могут быть разные механизмы самообмана, типа "ну вот, я же поняла, что плохо эту НЭ испытывать, я постараюсь больше так не делать" - и все, вытеснилось. Это может очень быстро сработать, и НЭ как будто бы и не было - но она остается фоном в психике, и НОкс за эту НЭ на самом деле никуда не делся, он стал менее острым, но добавился к общему негативному фону (НФ). Просто я уже не помню, почему я испытываю НО к себе - но я продолжаю его испытывать.
Re: Препятствия для устранения НЭ
3. сопротивление тому, чтобы впрыгнуть в озв в первые секунды. В некоторых ситуациях Озв кажутся неуместными, и даже кощунственными, если произошла сильная неприятность, например. Против этой уверенности можно порассуждать о том, что озв никак не помешают изменить ситуацию, а нэ наоборот, могут помешать, а если не помешают, то как минимум отравят меня.
Re: Препятствия для устранения НЭ
да, у меня такое часто бывает, из-за НОкс я себе запрещаю испытывать приятные восприятия. Особенно если есть НОкс за ту ситуацию, из-за которой возникли НЭ, которые я пытаюсь устранить, или есть НОкс за саму эту НЭ, или все вместе.
Re: Препятствия для устранения НЭ
а если НЭ не связаны с НОкс, и с тем, что ты себя неприятно проявила, у тебя тоже такое бывает?
У меня такие сильные нэ возникают в связи с плохими новостями, например, про теракт, зверства омона, тупость госчиновников, особенно если это сопровождается кромешным чб и "выхода нет".
Re: Препятствия для устранения НЭ
меня "плохие новости" почти не затрагивают, если они не влияют на меня или приятных мне людей напрямую. Тем более возникающие от них НЭ не могут казаться настолько необходимыми и справедливыми, чтобы я запрещала себе испытывать озв вместо этого.Айви wrote: ↑Jul 31, '19, 15:06
а если НЭ не связаны с НОкс, и с тем, что ты себя неприятно проявила, у тебя тоже такое бывает?
У меня такие сильные нэ возникают в связи с плохими новостями, например, про теракт, зверства омона, тупость госчиновников, особенно если это сопровождается кромешным чб и "выхода нет".