Разные мысли из той книги, переработанные мной.
Гормоны счастья:
-серотонин (статус, лайки, внимание, обладание, сладкое)
-эндорфин (после-спорт, после-растяжки, после-оргазм)
-окситоцин (доверительное общение, контакты с животными, массаж и обоюдный массаж, даже самомассаж, поддержка группы)
*) Источником окситоцина могут служить электронные друзья. Хотя, конечно, живые контакты дают больший всплеск окситоцина. Животные тоже служат источником хоть и слабого, но поступления окситоцина (возможно поэтому некоторым людям нормально годами жить с собакой-кошкой и они не лезут на стену от нехватки общения с людьми).
*) Если совсем отказываться от доверительных отношений, то мозг подсказывает, что чего-то не хватает чувством дискомфорта.
*) Когда вам доверяют, вы испытываете положительные эмоции независимо от того, доверяете ли вы этому человеку сами. Гормон окситоцин имеет разнонаправленное действие. (то есть, как я понял, он выделяется в кровь и доставлят удовольствие как от того, что ты кому-то доверяешь, так и от уверенности, что тебе кто-то доверяет).
*) Окситоцин в преступной группе помогает людям чувствовать себя "бандой". И это даже несмотря на то, что есть реальная угроза от самих участников этой группы.
*) Самой первой нейронной связью, формированной в вашем мозгу является мысль о том что вы умрёте если не получите от других необходимого вам внимания. Вы не думаете об этом вербально. Это определяется нейрохимическими веществами (привычка). Это связано с тем, что младенец человека совершенно беспомощное существо, по сравнению с другими животными.
*) Наш животный мозг ищет внимания как если бы наше существование зависело от его наличия. Ребенок связывает внимание к себе с помощью и защитой и это продолжается и во взрослом возрасте. Социальная поддержка иногда прекращается по причинам которые ребенку непонятны и это вызывает страх смерти. (поэтом, видимо, все мы боимся стать изгоями)
*) Осложняет ситуацию то, что для вашего мозга млекопитающего прошедшего через сложный процесс эволюции одной принадлежности группе недостаточно. Мозг требует чтобы вас замечали в этой группе, только тогда уровень кортизола будет низким, а серотонина не будет падать.
*) Млекопитающие уменьшают чувство угрозы, объединяясь в группы (рептилии не обьединяются). Но это и влечет за собой последствия - стадное поведение.
*) Снижение уровня серотонина неизбежно, при достижении любой цели. (видимо поэтому, достигнув чего-то, человек этим не удовлетворяется и ставит новые цели.)
*) Растяжка вызывает выброс эндорфинов. Физ нагрузка тоже. При растяжках к затекшим, занемевшим внутренним органам приливает больше крови. Даже от растяжки ушей всплеск эндорфинов (Понятно почему мне после массажа с растяжками так клево, и от потягиваний тоже, и от некоторых йоговских упражнений.)
*) Вы можете настроиться на страдания, просто общаясь с людьми, которые страдают. Даже если у вас всё хорошо. Это действие Зеркальных нейронов. Мозг подстраивается.
Книга "Гормоны счастья"
Книга "Гормоны счастья"
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Re: Книга "Гормоны счастья"
Интересная инфа. Мне недавно хотелось потренироваться делать массаж, и я стала тренироваться на своих ляжках, потом на шее, плечах и тко помассировала почти все тело. Я помню, что состояние после массажа стало более энергичным. Но я тогда это связала с тем, что появилась уверенность, что я не забыла как его делать.
Re: Книга "Гормоны счастья"
меня смущает сам термин "гормоны счастья"
Счастье - это какая эмоция?
"Гормоны счастья:
-серотонин (статус, лайки, внимание, обладание, сладкое)
-эндорфин (после-спорт, после-растяжки, после-оргазм)
-окситоцин (доверительное общение, контакты с животными, массаж и обоюдный массаж, даже самомассаж, поддержка группы)"
= Это выглядит сборной солянкой совсем разных восприятий, физических и психических.
-статус, лайки, внимание,
= это чувство собственной важности, самодовольство или ослабление чувства ущербности. Какое-то странное "счастье"
Остальное тоже сомнительное.
Счастье - это какая эмоция?
"Гормоны счастья:
-серотонин (статус, лайки, внимание, обладание, сладкое)
-эндорфин (после-спорт, после-растяжки, после-оргазм)
-окситоцин (доверительное общение, контакты с животными, массаж и обоюдный массаж, даже самомассаж, поддержка группы)"
= Это выглядит сборной солянкой совсем разных восприятий, физических и психических.
-статус, лайки, внимание,
= это чувство собственной важности, самодовольство или ослабление чувства ущербности. Какое-то странное "счастье"
Остальное тоже сомнительное.
Re: Книга "Гормоны счастья"
Мне выводы из этой книги кажутся очень зыбкими и притянутыми за уши.
Ну например:
"Если совсем отказываться от доверительных отношений, то мозг подсказывает, что чего-то не хватает чувством дискомфорта."
= никто из людей не имеет доверительных отношений ( кроме беженок наверно, а их в фокус группе не было)
Все скрывают друг от друга свои сексуальные предпочтения, настоящее мнение, боятся затронуть неудобные темы и тд. Вот то что Ночь в своем обнюхе говорит про семью - это совершенно обычные отношения "близких" людей. Где там доверительность.
"Самой первой нейронной связью, формированной в вашем мозгу является мысль о том что вы умрёте если не получите от других необходимого вам внимания"
= звучит странно. Скорее самым первым будет страх не получить еду, а не внимание. Желание получить внимание - желание более высокого порядка чем получение основных для выживания ресурсов.
Все цитаты из книги выглядят псевдонаучными и просто мнением авторов, а не результатом детальных исследований
Ну например:
"Если совсем отказываться от доверительных отношений, то мозг подсказывает, что чего-то не хватает чувством дискомфорта."
= никто из людей не имеет доверительных отношений ( кроме беженок наверно, а их в фокус группе не было)
Все скрывают друг от друга свои сексуальные предпочтения, настоящее мнение, боятся затронуть неудобные темы и тд. Вот то что Ночь в своем обнюхе говорит про семью - это совершенно обычные отношения "близких" людей. Где там доверительность.
"Самой первой нейронной связью, формированной в вашем мозгу является мысль о том что вы умрёте если не получите от других необходимого вам внимания"
= звучит странно. Скорее самым первым будет страх не получить еду, а не внимание. Желание получить внимание - желание более высокого порядка чем получение основных для выживания ресурсов.
Все цитаты из книги выглядят псевдонаучными и просто мнением авторов, а не результатом детальных исследований
Re: Книга "Гормоны счастья"
==Это выглядит сборной солянкой совсем разных восприятий, физических и психических.
Да, сборная солянка и нужно проводить эксперименты, уточнять что когда выделяется. Но для начала можно и без уточнений. Мне понравилось смотреть на все, что с нами происходит как бы свежим взглядом. Что все мы стайные животные, подчиняющиеся гормональной системе, отточенной миллионами лет. Что я обычное млекопитающее и что нужно вырабатывать новые привычки, чтобы преодолевать эти гормонально-нейромедиаторные связи в мозгу и теле. А в других случаях наоборот, не надо бороться с этой гормональной системой, а использовать ее эффективнее и получать удовольствие от того что она есть.
==совсем разных восприятий, физических и психических.
Такая разность кажется логичной, если у каждого вещества есть несколько разных функций и локаций. Например, серотонин может выделяться стенкой кишечника или в кровеносных сосудах, а может в окончании нейрона. Значит он влияет и на физические и на психические процессы.
-статус, лайки, внимание,
= это чувство собственной важности, самодовольство или ослабление чувства ущербности. Какое-то странное "счастье"
Лайки, повышение социального статуса, внимание - это то, что крайне желательно большинству людей. Я уверен, что почти все из нас испытывают всплеск довольства или самодовольства от лайков и внимания, настроение улучшается, чувство ущербности снижается. Значит, с точки зрения наших уверенностей это и есть то, что мы в основном воспринимаем приятным, желанным, а не то, что диктуют нам концепции. Можно это назвать "счастьем", я не вижу тут противоречия или сильного неудобства, что этот термин настолько размыт. Понятно, автор хотела окружить книгу ореолом романтичности и светлых идей, ну и отлично, может так лучше продается. Но если назвать книгу "Гормоны от которых нам приятно" - ничего в этом научпопе не изменится и не исказится.
= "Если совсем отказываться от доверительных отношений, то мозг подсказывает, что чего-то не хватает чувством дискомфорта."
== никто из людей не имеет доверительных отношений ( кроме беженок наверно, а их в фокус группе не было)
Слово "доверие" в книге употребляется в самом общем, зоологичеком смысле, автор применяет его также к обезьянам и стаям. Жена верит своему мужу, что он ее поддержит и никогда не предаст. Ребенок слепо доверяет взрослым. У бандитов круговая доверительная порука. Друзья называют друг друга друзьями, хоть копни и выяснится пиздец, но верят же что есть друг. И какие-то приятные гормоны, что у меня есть друг или приятель - выделяются. А если нет друзей или кажется что нет, то выделяется кортизол, который сопровождает такие эмоции как подавленность, чувство ущербности или просто возникает чувство нехватки чего-то. И мне эта набросанная схема гормонов и социальных взаимодействий кажется вполне логичной.
Да, сборная солянка и нужно проводить эксперименты, уточнять что когда выделяется. Но для начала можно и без уточнений. Мне понравилось смотреть на все, что с нами происходит как бы свежим взглядом. Что все мы стайные животные, подчиняющиеся гормональной системе, отточенной миллионами лет. Что я обычное млекопитающее и что нужно вырабатывать новые привычки, чтобы преодолевать эти гормонально-нейромедиаторные связи в мозгу и теле. А в других случаях наоборот, не надо бороться с этой гормональной системой, а использовать ее эффективнее и получать удовольствие от того что она есть.
==совсем разных восприятий, физических и психических.
Такая разность кажется логичной, если у каждого вещества есть несколько разных функций и локаций. Например, серотонин может выделяться стенкой кишечника или в кровеносных сосудах, а может в окончании нейрона. Значит он влияет и на физические и на психические процессы.
-статус, лайки, внимание,
= это чувство собственной важности, самодовольство или ослабление чувства ущербности. Какое-то странное "счастье"
Лайки, повышение социального статуса, внимание - это то, что крайне желательно большинству людей. Я уверен, что почти все из нас испытывают всплеск довольства или самодовольства от лайков и внимания, настроение улучшается, чувство ущербности снижается. Значит, с точки зрения наших уверенностей это и есть то, что мы в основном воспринимаем приятным, желанным, а не то, что диктуют нам концепции. Можно это назвать "счастьем", я не вижу тут противоречия или сильного неудобства, что этот термин настолько размыт. Понятно, автор хотела окружить книгу ореолом романтичности и светлых идей, ну и отлично, может так лучше продается. Но если назвать книгу "Гормоны от которых нам приятно" - ничего в этом научпопе не изменится и не исказится.
= "Если совсем отказываться от доверительных отношений, то мозг подсказывает, что чего-то не хватает чувством дискомфорта."
== никто из людей не имеет доверительных отношений ( кроме беженок наверно, а их в фокус группе не было)
Слово "доверие" в книге употребляется в самом общем, зоологичеком смысле, автор применяет его также к обезьянам и стаям. Жена верит своему мужу, что он ее поддержит и никогда не предаст. Ребенок слепо доверяет взрослым. У бандитов круговая доверительная порука. Друзья называют друг друга друзьями, хоть копни и выяснится пиздец, но верят же что есть друг. И какие-то приятные гормоны, что у меня есть друг или приятель - выделяются. А если нет друзей или кажется что нет, то выделяется кортизол, который сопровождает такие эмоции как подавленность, чувство ущербности или просто возникает чувство нехватки чего-то. И мне эта набросанная схема гормонов и социальных взаимодействий кажется вполне логичной.