Книга "Гормоны счастья"
Posted: Jul 26, '19, 11:55
Разные мысли из той книги, переработанные мной.
Гормоны счастья:
-серотонин (статус, лайки, внимание, обладание, сладкое)
-эндорфин (после-спорт, после-растяжки, после-оргазм)
-окситоцин (доверительное общение, контакты с животными, массаж и обоюдный массаж, даже самомассаж, поддержка группы)
*) Источником окситоцина могут служить электронные друзья. Хотя, конечно, живые контакты дают больший всплеск окситоцина. Животные тоже служат источником хоть и слабого, но поступления окситоцина (возможно поэтому некоторым людям нормально годами жить с собакой-кошкой и они не лезут на стену от нехватки общения с людьми).
*) Если совсем отказываться от доверительных отношений, то мозг подсказывает, что чего-то не хватает чувством дискомфорта.
*) Когда вам доверяют, вы испытываете положительные эмоции независимо от того, доверяете ли вы этому человеку сами. Гормон окситоцин имеет разнонаправленное действие. (то есть, как я понял, он выделяется в кровь и доставлят удовольствие как от того, что ты кому-то доверяешь, так и от уверенности, что тебе кто-то доверяет).
*) Окситоцин в преступной группе помогает людям чувствовать себя "бандой". И это даже несмотря на то, что есть реальная угроза от самих участников этой группы.
*) Самой первой нейронной связью, формированной в вашем мозгу является мысль о том что вы умрёте если не получите от других необходимого вам внимания. Вы не думаете об этом вербально. Это определяется нейрохимическими веществами (привычка). Это связано с тем, что младенец человека совершенно беспомощное существо, по сравнению с другими животными.
*) Наш животный мозг ищет внимания как если бы наше существование зависело от его наличия. Ребенок связывает внимание к себе с помощью и защитой и это продолжается и во взрослом возрасте. Социальная поддержка иногда прекращается по причинам которые ребенку непонятны и это вызывает страх смерти. (поэтом, видимо, все мы боимся стать изгоями)
*) Осложняет ситуацию то, что для вашего мозга млекопитающего прошедшего через сложный процесс эволюции одной принадлежности группе недостаточно. Мозг требует чтобы вас замечали в этой группе, только тогда уровень кортизола будет низким, а серотонина не будет падать.
*) Млекопитающие уменьшают чувство угрозы, объединяясь в группы (рептилии не обьединяются). Но это и влечет за собой последствия - стадное поведение.
*) Снижение уровня серотонина неизбежно, при достижении любой цели. (видимо поэтому, достигнув чего-то, человек этим не удовлетворяется и ставит новые цели.)
*) Растяжка вызывает выброс эндорфинов. Физ нагрузка тоже. При растяжках к затекшим, занемевшим внутренним органам приливает больше крови. Даже от растяжки ушей всплеск эндорфинов (Понятно почему мне после массажа с растяжками так клево, и от потягиваний тоже, и от некоторых йоговских упражнений.)
*) Вы можете настроиться на страдания, просто общаясь с людьми, которые страдают. Даже если у вас всё хорошо. Это действие Зеркальных нейронов. Мозг подстраивается.
Гормоны счастья:
-серотонин (статус, лайки, внимание, обладание, сладкое)
-эндорфин (после-спорт, после-растяжки, после-оргазм)
-окситоцин (доверительное общение, контакты с животными, массаж и обоюдный массаж, даже самомассаж, поддержка группы)
*) Источником окситоцина могут служить электронные друзья. Хотя, конечно, живые контакты дают больший всплеск окситоцина. Животные тоже служат источником хоть и слабого, но поступления окситоцина (возможно поэтому некоторым людям нормально годами жить с собакой-кошкой и они не лезут на стену от нехватки общения с людьми).
*) Если совсем отказываться от доверительных отношений, то мозг подсказывает, что чего-то не хватает чувством дискомфорта.
*) Когда вам доверяют, вы испытываете положительные эмоции независимо от того, доверяете ли вы этому человеку сами. Гормон окситоцин имеет разнонаправленное действие. (то есть, как я понял, он выделяется в кровь и доставлят удовольствие как от того, что ты кому-то доверяешь, так и от уверенности, что тебе кто-то доверяет).
*) Окситоцин в преступной группе помогает людям чувствовать себя "бандой". И это даже несмотря на то, что есть реальная угроза от самих участников этой группы.
*) Самой первой нейронной связью, формированной в вашем мозгу является мысль о том что вы умрёте если не получите от других необходимого вам внимания. Вы не думаете об этом вербально. Это определяется нейрохимическими веществами (привычка). Это связано с тем, что младенец человека совершенно беспомощное существо, по сравнению с другими животными.
*) Наш животный мозг ищет внимания как если бы наше существование зависело от его наличия. Ребенок связывает внимание к себе с помощью и защитой и это продолжается и во взрослом возрасте. Социальная поддержка иногда прекращается по причинам которые ребенку непонятны и это вызывает страх смерти. (поэтом, видимо, все мы боимся стать изгоями)
*) Осложняет ситуацию то, что для вашего мозга млекопитающего прошедшего через сложный процесс эволюции одной принадлежности группе недостаточно. Мозг требует чтобы вас замечали в этой группе, только тогда уровень кортизола будет низким, а серотонина не будет падать.
*) Млекопитающие уменьшают чувство угрозы, объединяясь в группы (рептилии не обьединяются). Но это и влечет за собой последствия - стадное поведение.
*) Снижение уровня серотонина неизбежно, при достижении любой цели. (видимо поэтому, достигнув чего-то, человек этим не удовлетворяется и ставит новые цели.)
*) Растяжка вызывает выброс эндорфинов. Физ нагрузка тоже. При растяжках к затекшим, занемевшим внутренним органам приливает больше крови. Даже от растяжки ушей всплеск эндорфинов (Понятно почему мне после массажа с растяжками так клево, и от потягиваний тоже, и от некоторых йоговских упражнений.)
*) Вы можете настроиться на страдания, просто общаясь с людьми, которые страдают. Даже если у вас всё хорошо. Это действие Зеркальных нейронов. Мозг подстраивается.