Переходы 0- к 0+++
Переходы 0- к 0+++
Мне хочется тренировать навык вытягивания себя из вялости и депрессии в более энергичное состояние. Подробно об этой практике Бо говорит в роликах "Уверенности" Части 6-8
Я пока хочу начать с 20 цв в день.
Я пока хочу начать с 20 цв в день.
Re: Переходы 0- к 0+++
20 оказалось оч много, но я хочу продолжать накапливать как можно больше циклов переходов в день.
До 10 раз было нормально, после - начиналась драма со слезами. Все фоновые нэ нагнетались вместе с энергичностью. Я решила не бросать, и ничего не оставалось как начать протаптывать русло для энергии в позитивном направлении.
Различила что:
- я плохо улавливаю состояния 0+ и 0++, но мне кажется что могу перейти к 0+++ несложным усилием.
- между 0- и 0+++ у меня много хвд, метаний в желаниях, нэ. Я так и не смогла поймать спокойное состояние серости и скуки.
- различать вв и правда стало легче. Прикольное ощущение как будто я взяла более мощный окуляр и смотрю на себя в микроскоп, а не через пыльные очки.
- различила что в отличие от упорства решимость мне достаточно легко испытать. Не хочется пренебрегать этим. Я пока не марафонец, но быть спринтером тоже неплохо.
- появились несколько эволюционных желаний связанных с работой над вв: желанием искренности, различения вв, устранения НФ.
- ломка по конкретной механической деятельности ( МД) стала намного слабее. Я сбрасывала уровень когда все шло хорошо, потому что паузы в игре уже переставали вызывать ломку.
- несколько раз хотелось просто лежать и почувствовать бурлящую энергию в теле, ни о чем не думая, не сливая ее в психическую деятельность.
Для меня клево подходит игра на мобильном "2048". Я в ней и так залипаю, когда хочу отвлечься от НФ. Я не могу пройти один уровень и у меня теперь идея фикс, хотя я понимаю что уровень может: а) быть не решаемым в принципе, б) зависеть полностью от случая, а не моих усилий.
Может тетрис, кенди краш и тп игры кому-то подойдут больше.
До 10 раз было нормально, после - начиналась драма со слезами. Все фоновые нэ нагнетались вместе с энергичностью. Я решила не бросать, и ничего не оставалось как начать протаптывать русло для энергии в позитивном направлении.
Различила что:
- я плохо улавливаю состояния 0+ и 0++, но мне кажется что могу перейти к 0+++ несложным усилием.
- между 0- и 0+++ у меня много хвд, метаний в желаниях, нэ. Я так и не смогла поймать спокойное состояние серости и скуки.
- различать вв и правда стало легче. Прикольное ощущение как будто я взяла более мощный окуляр и смотрю на себя в микроскоп, а не через пыльные очки.
- различила что в отличие от упорства решимость мне достаточно легко испытать. Не хочется пренебрегать этим. Я пока не марафонец, но быть спринтером тоже неплохо.
- появились несколько эволюционных желаний связанных с работой над вв: желанием искренности, различения вв, устранения НФ.
- ломка по конкретной механической деятельности ( МД) стала намного слабее. Я сбрасывала уровень когда все шло хорошо, потому что паузы в игре уже переставали вызывать ломку.
- несколько раз хотелось просто лежать и почувствовать бурлящую энергию в теле, ни о чем не думая, не сливая ее в психическую деятельность.
Для меня клево подходит игра на мобильном "2048". Я в ней и так залипаю, когда хочу отвлечься от НФ. Я не могу пройти один уровень и у меня теперь идея фикс, хотя я понимаю что уровень может: а) быть не решаемым в принципе, б) зависеть полностью от случая, а не моих усилий.
Может тетрис, кенди краш и тп игры кому-то подойдут больше.
Re: Переходы 0- к 0+++
хочешь описать кратко эту практику? я уже забыла подробности.
Re: Переходы 0- к 0+++
Сегодня уже 36 и последние 3 получились сами. Я устраняла ломку при отказе от намеченных рельсов, планов, идей фикс, механических привычек и тп.
Возникают прикольные интересные вв.
Возникают прикольные интересные вв.
Re: Переходы 0- к 0+++
на курсах мы медленно рисовали галочки в сетке 5 на 5. Потом нужно было перестать и почувствовать ломку от прекращения МД.
Этапы:
МД
0- ломка
0+ скука, ничего не делать, ожидание
0++ проблески рж ( кислород)
0+++ накачиваешь себя энергией (озон)
Это подстилка под базальт. Я начинала входить в лабиринт с 0- и у меня так получалось лучше всего.
Re: Переходы 0- к 0+++
У меня уже 63. Вроде период драм стал проходить. Стало интересней использовать МД, которая сопровождается интересом. Играю в "словА из слОва". Балда без ограничения по времени тоже подходит.
Re: Переходы 0- к 0+++
Описано в заново отредактированной селекции: https://bodhi.name/ru/s1/bas/#11-02
Re: Переходы 0- к 0+++
"для начала из состояния 0- необходимо перейти в состояние 0+. Для этого необходимо выполнить любую, самую простую, самую мелкую деятельность, направленную на развитие личности. Здесь необходимо преодолеть спазм перфекционизма и выполнить именно мелкий квант развивающей деятельности: выучить только одно иностранное слово, сделать лишь немножко отжиманий, и т.п."
я ща делала переходы и в качестве мелкого кванта развивающей деятельности использовала чтение уебника, смотрела фотки Бодха, а под конец смотрела порно. и в итоге состояние после 10-12 переходов очень сильно отличается от исходного, и я и правда в нем как будто закрепилась. Хочу еще такого завтра.
я ща делала переходы и в качестве мелкого кванта развивающей деятельности использовала чтение уебника, смотрела фотки Бодха, а под конец смотрела порно. и в итоге состояние после 10-12 переходов очень сильно отличается от исходного, и я и правда в нем как будто закрепилась. Хочу еще такого завтра.
Re: Переходы 0- к 0+++
Вот что делает порно животворящее.
Re: Переходы 0- к 0+++
Это охуенная практика, просто пиздец. У меня возникает восторг, когда я думаю, что можно вот так просто взять и вылезти из вялости в приятное состояние. Я вчера перед сном сделала всего 5 переходов (цв) и по 10 сек планки на каждый переход и у меня сильно улучшилось состояние. Думала, что вот завтра проснусь как обычно вялая часов в 10 и смогу поустранять вялость, но хуй:) я проснулась рано и вялости почти не было, я сегодня сделала дохуя дел, ещё Озв порождала, работала. Возможно это последствия практики, птч я последний месяц живу в таком вялом состоянии.
Меня оказывается сильно угнетает, что я варюсь в своей вялости со всплесками депрессии, рвн, скуки и при этом редко делаю какие-то развивающие действия. Мне даже хочется их делать и в фантазиях и в реальности, но у меня часто не хватает энергии, чтобы слезть с реальс, перестать залипать (напр на ютубе в котовидео). А тут прямо охуенный способ и развиваться и вылезать при этом из вялости
Меня оказывается сильно угнетает, что я варюсь в своей вялости со всплесками депрессии, рвн, скуки и при этом редко делаю какие-то развивающие действия. Мне даже хочется их делать и в фантазиях и в реальности, но у меня часто не хватает энергии, чтобы слезть с реальс, перестать залипать (напр на ютубе в котовидео). А тут прямо охуенный способ и развиваться и вылезать при этом из вялости
Re: Переходы 0- к 0+++
у меня уже накоплено 111 переходов.
мне сегодня было сложно и лень, но я выпнулась и сделала 25
мне сегодня было сложно и лень, но я выпнулась и сделала 25
Re: Переходы 0- к 0+++
А я с удивлением обнаружила что у меня состояние 0 в том виде, как Бо его описал, редко бывает. Не различаю вялости и скуки, нет какой-то сильной серости. Обычно у меня впч, что мне много всего "надо сделать", в т.ч. и че-то приятное, и мне кажется что у меня то условия щас не те, то времени нет, то вв что "я давно должна была это сделать, хули вот я это не сделала и щас поздно уже начинать". Т.е. есть состояние, в кт вроде бы желания есть, но я реализую мало чего и нахожусь в состоянии неудовлетворенности этим. При этом именно рдж в этом состоянии оч мало, есть впч что есть какая-то пелена, суетливость, и когда я как бы останавливаюсь, успокаиваюсь, я там начинаю различать рдж.
Re: Переходы 0- к 0+++
я такое состояние оцениваю как 0-, потому что озабоченность что мне нужно сделать много всего, а я не делаю, вызывают тревожность, нокс и самоосуждение. Есть неудовлетворенность тем что я не успеваю делать что хочется, впч что не живу.
Re: Переходы 0- к 0+++
Почему-то у меня нет вв что я не живу. У меня есть какой-то фон приятного, слабой насыщенности несмотря на вот это состояние неудовлетворенности тем, что че-то не делаю. Поэтому мне сложно его принять за 0-.
Re: Переходы 0- к 0+++
Различила, что в этом состоянии, хоть оно и не кажется вялым или скучающим, есть ломка в том, чтобы остановиться (в мыслях, эмоциях), взять паузу и перестать хаотично метаться. Так что я тоже буду считать такое состояние 0-. Когда стала делать паузу, постаралась успокоиться, то почти сразу попала в состояние 0++, возникло рдж, проблеск бзм. И сам собой появился озон. Я себя вернула в ломку и покачалась так. Буду еще тренироваться. Интересно различать все эти оттенки, замечать что вот возникло рдж, вот энергичность и тд.